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草木灰,防治皮肤病(1)

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发表于 2024-6-6 08:26:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
安全 如果在热沙子上走路,无论采取什么方法加热,一定要认真检查温度,保证不被烫伤。测量沙温最简便的方法是手测法,将干燥的手伸进沙子里,感到温度适当即可。如果在常温、自然的沙子上走路,要检查沙子里有无坚硬的石头、玻璃、铁钉等坚硬物品,以免扎伤脚掌。

走路 脱鞋、脱袜,将脚用清水洗干净,擦干净后,自然、快速地走上沙子,全脚掌着沙面,两脚均匀用力。避免局部受力,以免磨出水泡或使踝关节受伤。

注意事项 在沙子上赤脚走路健身,要注意以下几个问题:一是行走前,要把脚洗干净,防止沙源污染;二是当沙子温度过低时,最好不在上面走路,可以穿袜子,以免冻伤脚,关节受潮湿侵害;三是足底有水疱时,不宜在沙子上走。
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如果有条件的家庭,最好选择在热沙上快速走路健身,这样会有事半功倍的效果。

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